Pentingnya Sarapan Bagi Tubuh! Mengapa?

Siapa disini yang suka melewatkan sarapan? Ternyata sarapan sangat penting bagi tubuh, lho! Beberapa dari kita sering melewatkan sarapan dengan alasan tidak ada waktu atau bahkan tidak terbiasa, padahal sarapan dikatakan penting karena salah satunya dapat menjadi sumber energi tubuh kita yang lebih dalam menjalani hari. Tidak hanya itu saja, ada beberapa alasan lainnya mengapa sarapan itu penting bagi tubuh, yaitu:

1. Sebagai bahan bakar tubuh

Tidak hanya kendaraan saja yang butuh bahan bakar, tubuh juga butuh bahan bakar. Setelah menghabiskan energi semalaman pada saat tidur yang cukup panjang dan menyebabkan perut kosong. Sarapan jadi bahan bakar yang baik bagi tubuh untuk mengembalikan energi yang sudah habis. Tanpa sarapan, sama halnya seperti menyalakan kendaraan tanpa bensin.

2. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Studi mengatakan bahwa tidak sarapan akan mempengaruhi kemampuan kita dalam berkonsentrasi, daya ingat dan fokus menjadi turun, yang membuat tugas menjadi lebih sulit dikerjakan. Maka dari itu, sarapan penting untuk tubuh karena dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi lebih tinggi. Hal ini juga berpengaruh pada hasil kesehatan dan akademik yang positif juga.

3. Menghindari resiko penyakit jantung

Melewatkan sarapan pagi dibuktikan dapat meningkatkan 27% resiko terkena penyakit jantung. Peneliti mengatakan hal ini bisa terjadi karena adanya permasalahan kesalahan pola makan yang membuat metabolisme berubah dan mengakibatkan peningkatan resiko terkena jantung. 

4. Menjaga berat badan

Para peneliti di AS menemukan bahwa mereka yang menjadikan sarapan sebagai makanan besar untuk beraktivitas seharian cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan mereka yang makan siang atau makan malam dengan jumlah besar. Ini bukan berarti bahwa sarapan dapat mengurangi berat badan, namun lebih menjaga berat badan. Peneliti berpendapat bahwa sarapan membantu meningkatkan rasa kenyang serta meningkatkan kualitas makanan sehingga terhindar dari makan berlebihan di siang hari atau malam hari.

5. Sarapan dengan makanan yang sehat

Studi mengatakan bahwa belum ada bukti jenis sarapan apa yang sehat dan menyimpulkan bahwa jenis sarapan tidak menjadi masalah, tetapi yang terpenting adalah kita dapat mengetahui kondisi tubuh, makan disaat lapar. Menurut peneliti, sarapan yang baik adalah untuk seseorang yang lapar ketika bangun dari tidurnya.

Tidak hanya sarapan saja yang penting untuk tubuh, apa yang kamu makan juga tentunya akan mempengaruhi kesehatan tubuh kamu. Namun, tidak ada salahnya kan mencoba membiasakan untuk sarapan agar pola makan juga terjaga.

Sedang mencari perlengkapan rumah online murah Batam? Kamu bisa menemukan semua produk yang kamu butuhkan hanya dalam satu situs belanja online di BBP Indonesia, selain lengkap, harga yang ditawarkan juga murah dan banyak promonya. Klik disini untuk berbelanja.